点击上方 蓝字教你怎么搭配!每天分享最潮流的穿衣搭配技巧，还在愁怎么穿衣服？请点击上方的“女人时尚穿衣”再点击“关注”，完全是免费订阅，请放心关注！《英国医学杂志》的研究称：如果每天食用辣椒这样的辛辣食物，死亡风险会下降14%。即使你每周只有一次或两次食用辛辣食物，死亡的风险仍然会下降10%。很多人认为老年人就该多吃些清淡点的食物，其实适量吃辣椒，不仅能排除身体内的毒素，更加能使老年人延年益寿。研究证明，辣椒的辣椒素等含有生物活性成分，可以抗氧化、抗炎、降压效果；所有这些可以帮你远离心脏病和呼吸系统疾病。 1、延缓衰老、防头痛由于辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，因此可以改善中老年人怕冷、血管性头痛等症状，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老。2、降胆固醇、抗氧化 辣椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。此外，辣椒还含有较多的抗氧化物质，可预慢性疾病，还可以使呼吸道畅通，用以对付咳嗽、感冒。3、预防胆结石常吃青椒能预防胆结石，辣椒含有丰富的维生素，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。4、降血脂、改善心脏功能 以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。5、健肠胃、助消化辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。中老年人应科学吃辣没有错误的食物，只有错误的饮食和习惯。中老年朋友如何在吃辣时既饱口福，又有利健康，专家给您来支招。 01辣椒配凉性食材滋阴润燥中国人民解放军309医院营养科主任左小霞建议最好选择鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、百合、苦瓜、莲藕等有滋阴、降燥、泻热等功效的食物为主料进行烹调。能起到“中和”作用，健脾胃的同时减少刺激。 2吃辣加点醋不上火如果太辣，可以适量加点醋，辛辣食物性热，会生火燥肺，而酸主收敛，酸甘化阴，可滋阴润燥。醋中的醋酸还可与辣椒素中和，降低辣味，减少对身体的刺激，缓解上火。 3吃辣后，吃点山楂、梨吃辣后，可以吃点酸味水果，它们含有的鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥，山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。 4食材搭配粗粮薯类吃辣时，主食最好选择粗粮和薯类，如杂粮粥、玉米、红薯、山药。不仅膳食纤维丰富，而且B族维生素、钾、镁等营养素含量也比一般的精白米面高，对于缓解吃辣后的燥热、上火非常有效。5口腔溃疡要少吃中国疾控中心营养与健康所老年与临床营养室主任张坚介绍，有口腔溃疡、胃酸过多等现象，以少量为佳。最后，专家提示，吃辣程度及量的多少，应根据个人体质而异。常吃辣能降胆固醇、抗氧化，改善心脏功能，还能延年益寿，让你年轻20岁。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！下面是你最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，不同类型，不同内容，帮你变漂亮，让你更年轻更幸福！★长按二维码★，选择“识别图中二维码”进行关注。▼ ▼ ▼教你学扎头发ID： wop028▲长按二维码“识别”关注简介: 每天都同一款发型，毫无新鲜感？关注我，每天为你献上最好的头发攻略，美丽从头开始！免费订阅哦~学会管住男人ID： wop036▲长按二维码“识别”关注简介:你想轻松掌握男人心吗？关注上方↑帮你更加了解男人，让你不再为爱感到茫然！免费订阅哦~教你穿衣搭配ID： sipdapei▲长按二维码“识别”关注简介: 三分长相，七分搭配，还在纠结怎么搭配？关注我！教你学会各种穿衣技巧~免费订阅哦~美食菜谱手册ID： wopcaipu ▲长按二维码“识别”关注简介:每天推荐一道特色私房菜;家常菜;以及各种美食攻略;分享美食带给我们的美妙享受！免费订阅哦~做个气质女人ID： sip027▲长按二维码“识别”关注简介:每天为你分享气质养成，女性知识，恋爱宝典等各种资讯，做个有气质的女人！免费订阅哦~女性健康保养ID： sop667▲长按二维码“识别”关注简介:学习必要的健康常识很重要，懂得保养自己身体的女人才会越活越美丽！每天5分钟，教你做个健康幸福女人！免费订阅哦~教你轻松瘦身ID： sip033▲长按二维码“识别”关注简介:轻松掌握瘦腰、瘦腿、瘦肚子、瘦脸等减肥方法，还你完美身材！免费订阅哦~做个聪明女人ID： sip088 ▲长按二维码“识别”关注简介:女人想要幸福，就应该学会生活，读懂感情，看透人心，了解男人，做一个聪明的女人！免费订阅哦~教你美胸技巧ID： wop012 ▲长按二维码“识别”关注简介:教你如何快速丰胸、最好的丰胸技巧，让您的胸部丰满起来， 让你拥有令人羡慕的身材！免费订阅哦~节日祝福美文ID： sipzhufu ▲长按二维码“识别”关注简介:每天分享节日祝福、音乐美文、生活感悟、精彩视频等精选文章~ 愿祝福与您长伴！免费订阅哦~教你排毒祛痘ID： sip056 ▲长按二维码“识别”关注简介:排毒、美容、养颜 刻不容缓，每天分享最棒的排毒、养颜各种实用知识!总有适合你的!免费订阅哦~做一位好妈妈ID： sip609 ▲长按二维码“识别”关注简介:父母们的育儿小贴士，分享最丰富的育儿知识，育儿资讯，教你做个好妈妈！免费订阅哦~居家生活知识ID： sip030 ▲长按二维码“识别”关注简介:过夜西瓜真的有毒吗?可乐会杀精吗?关注上方↑带你了解更多生活常识！免费订阅哦~唯美心语相册ID： sopxinyu▲长按二维码“识别”关注简介:精选唯美音乐图片和触动人心的文字，我们乐于分享人生感悟、情感、哲理、唯美、心情、励志等；免费订阅哦~如何关注① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。② 长按复制“微信号或ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。